Koktajl z bananów,szpinaku,truskawek i nasion chia

Składniki:
- pół kilo truskawek
- garść liści szpinaku
- 1 duży banan
- 4 łyżeczki nasion chia
- 3/4 szklanki dowolnego mleka roślinnego

Przygotowanie :
 Truskawki myjemy i pozbywamy się szypułek a banana obieramy ze skórki. Do kielicha blendera wrzucamy wszystkie składniki oraz nasiona chia przygotowane wcześniej. Blendujemy.
Smacznego.

Czytaj dalej »

Koktajl z kiwi, jabłka i jarmużu

Składniki:
- kiwi (3 sztuki)
- jabłka (2 sztuki)
- duża garść jarmużu
- pęczek natki pietruszki
- 350 ml wody

Przygotowanie:
Kiwi i jabłko obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Owoce, jarmuż oraz natkę pietruszki umieszczamy w mikserze i dodajemy wodę. Miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.
Smacznego.

Czytaj dalej »