niedziela, 22 października 2017

Panini z tofu

Składniki: - 2 bułki ciabaty - 2 łyżki sosu sojowego - 1 kostka tofu wędzonego 180 g - 4 liście sałaty ozdobnej - kilka plastrów pomidora - pół papryki żółtej (pokrojonej w słupki) - pół papryki czerwonej (pokrojonej w słupki) - kilka plastrów ogórka - kiełki brokułu Przygotowanie : Tofu przekrawamy, dzieląc je na 2 grube plastry. Następnie smażymy je na oleju z dodatkiem 2 łyżek sosu sojowego....
Czytaj dalej »

sobota, 7 października 2017

Buddha bowl

Składniki: - 1 tofu 180 g - garść szpinaku - garść poszatkowanej kapusty czerwonej - duża różyczka brokułu - duża różyczka kalafiora - 1 żółty pomidor - szklanka ryżu czerwonego - 2 łodygi selera naciowego ( pokrojone na 7 cm części ) - pół czerwonej papryki - 2 marchewki - pół puszki ciecierzycy - 3 łyżki tahini wymieszane z 1 łyżką mleka sojowego Przygotowanie: Tofu kroimy w dowolny kształt...
Czytaj dalej »
Copyright © 2014 plantseveryday , Blogger